• Анатомия физических упражнений, Ингерлейб М.Б., PDF, Феникс

    АНАТОМИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Название: Анатомия физических упражнений, Ингерлейб М.Б., PDF, Феникс
    Формат книги: fb2, txt, epub, pdf
    Размер: 4.8 mb
    Скачано: 1246 раз





    АНАТОМИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
    Ингерлейб М. Б. Анатомия физических упражнений / М. Б. Ингерлейб. — Изд. 2-е. — Рос- тов н/Д : Феникс, 2009. — 187 [1] с. : ил. — (Феникс-Фитнес).

    Анатомия физических упражнений, Ингерлейб М.Б., PDF, Феникс

    С этой целью в книге представлен также ряд видов физической активности, обычно опускаемых в руководствах по биомеханике спорта это некоторые аэробные упражнения, растяжки и упражнения для развития координации, равновесия и устойчивости. При этом совершенно упускается из виду участие в мышечной деятельности смежных мышц и мышечных групп, позных мышц, мышц брюшного пресса и позвоночника. Особое внимание уделено лечебному воздействию упражнений при различных заболеваниях и дисфункциях систем организма.

    Редставляя свою книгу читателям, автор вовсе не льстит себе надеждой, что является первооткрывателем написано уже достаточное коли- чество популярных и научных руководств, содержащих описания работы мышц человеческого тела в процессе выполнения общеизвестных и распростра- сверхоригинальных или малоизвестных форм физических упражнений. Кроме того, даже у общепринятых упражнений существует огромное количество вариаций изменения хвата, положения стоп, темпа выполнения и так далее), некоторые из которых упомянуты в этой книге. Используя предельно наглядную информацию, изложенную в данном пособии, вы не только узнаете об основах мускульной нагрузки при физических упражнениях, но и обо всех вовлеченных в данное упражнение мышцах и органах! Недаром говорят движение это жизнь.

    Особое внимание автор уделил изложению собранной информации в таком виде, чтобы она была максимально полезна в первую очередь для нужд практической деятельности обычных людей, спортсменов, тренеров и ученых. Пособие поможет начинающим тренировки определиться с выбором упражнений, учитывая индивидуальные особенности своего организма, практикующим -улучшить качество своих занятий и избежать множества ошибок, излечить уже имеющиеся заболевания или грамотно проводить профилактику болезней, к которым у вас имеется предрасположенность. .

    Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (гцолифк) в этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Давать индивидуальные рекомендации дело тренера, вживую работающего с конкретным человеком.

    Мы забываем все время о том, что любая физическая нагрузка не только созидает наше тело, но и многие из известных физических упражнений имеют выраженный лечебный эффект при различных болезненных состояниях. Для определения вклада позных мышц в выполнении того или иного упражнения основным критерием был вопрос можно ли осуществить конкретное движение в случае травмы этих мышц? Однако, человеческое тело феноменально сложная система, и автор понимает, что вполне мог упустить варианты включения тех или иных мышечных групп. Подобный подход приводит к неправильной оценке энергетических затрат на выполнение того или иного упражнения и, в последствии, к неточному и неадекватному плану тренировок.

    Книга также станет незаменимым справочным пособием для инструкторов и тренеров, специалистов по физической реабилитации и лечебной гимнастике. Упражнения, включенные в книгу, подбирались исходя из принципа их универсальности, так, чтобы в результате сложился базовый комплекс упражнений, вокруг которого может и должна строиться любая тренировочная программа, независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом, занимаетесь ради собственного здоровья или проходите период реабилитации после перенесенной травмы. В госдуме принят законопроект о фальсифицированных и незарегистрированных лекарственных средствах и бадах. Это было совершенно необходимо для решения задачи этой книги дать читателю четкое и наглядное представление о том, как физические упражнения действуют на весь организм на мышцы, непосредственно участвующие в выполнении физической действия (основные мышцы), на мышцы, включенные в это действие в режиме поддержания позы и равновесия (позные мышцы), подобный подход связан с тем, что большинство публикуемых в нашей стране и за рубежом работ на тему анатомии и биомеханики физических упражнений рассматривают мышечную работу как средство тренировки определенных мышц и мышечных групп с целью увеличения их размера или силы. Культуризм для всех 1991, djvu, rus стив ривз - построение классического телосложения.


    АНАТОМИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ


    Ингерлейб М. Б. Анатомия физических упражнений / М. Б. Ингерлейб. — Изд. 2-е. — Рос- тов н/Д : Феникс, 2009. — 187 [1] с. : ил. — (Феникс-Фитнес).

    Анатомия физических упражнений, Ингерлейб М.Б., PDF, Феникс

    Ингерлейб М. Б. - Анатомия физических упражнений [2009, PDF ...
    Год выпуска: 2009. Автор: Ингерлейб М. Б. Жанр: Учебное пособие. Издательство: Ростов н/Д: "Феникс" Серия: Феникс-Фитнес ISBN: 978-5-222- 14777-1
    Анатомия физических упражнений, Ингерлейб М.Б., PDF, Феникс : ил. Однако это далеко не исчерпывающий перечень каждое упражнение из приведенных в этой книге можно выписывать как лекарство при различных заболеваниях. Для примера, при столь распространенном упражнении, как отжимание, основные активные мышцы выпрямляют руку в локтевом суставе (но не только!), Используя предельно наглядную информацию, изложенную в данном пособии, вы не только узнаете об основах мускульной нагрузки при физических упражнениях, но и обо всех вовлеченных в данное упражнение мышцах и органах! Недаром говорят движение это жизнь. Главное правильно двигаться! Ведь многие из известных упражнений при их должном выполнении имеют выраженный лечебный эффект. Но это движение было бы невозможно выполнить без работы мышц, обеспечивающих прочное и устойчивое положение локтевого и плечевого суставов это работа позных мышц по сокращению избыточных степеней свободы биомеханической системы однако без работы позвоночной мускулатуры и мускулатуры ног, сокращение которой поддерживает неизменное положение этих суставов и позволяет голеностопному суставу служить точкой опоры, это движение тоже было бы невозможным это работа позных мышц, способствующая сохранению выпрямленного положения тела, т.
  • Анатомия физических упражнений - StudFiles


    Пособие поможет начинающим тренировки определиться с выбором упражнений, учитывая индивидуальные особенности своего организма, практикующим -улучшить качество своих занятий и избежать множества ошибок, излечить уже имеющиеся заболевания или грамотно проводить профилактику болезней, к которым у вас имеется предрасположенность. Однако это далеко не исчерпывающий перечень каждое упражнение из приведенных в этой книге можно выписывать как лекарство при различных заболеваниях. Используя предельно наглядную информацию, изложенную в данном пособии, вы не только узнаете об основах мускульной нагрузки при физических упражнениях, но и обо всех вовлеченных в данное упражнение мышцах и органах! Недаром говорят движение это жизнь. Для определения вклада позных мышц в выполнении того или иного упражнения основным критерием был вопрос можно ли осуществить конкретное движение в случае травмы этих мышц? Однако, человеческое тело феноменально сложная система, и автор понимает, что вполне мог упустить варианты включения тех или иных мышечных групп. Натуральный путь htm, rus charles bronson чарльз бронсон - solitary fitness фитнес в одиночной камере 2007, pdf, eng 50 подтягиваний через 7 недель.

    Особенно важным учет работы смежных мышечных групп становится в случае имеющихся у спортсмена ранее полученных травм системы и заболеваний других органов и систем организма. Используя предельно наглядную информацию, изложенную в данном пособии, вы не только узнаете об основах мускульной нагрузки при физических упражнениях, но и обо всех вовлеченных в данное упражнение мышцах и органах! Недаром говорят движение - это жизнь. Мы забываем все время о том, что любая физическая нагрузка не только созидает наше тело, но и многие из известных физических упражнений имеют выраженный лечебный эффект при различных болезненных состояниях. Особое внимание уделено лечебному воздействию упражнений при различных заболеваниях и дисфункциях систем организма. Медицинская латинская анатомическая терминология сознательно используется для исключения разночтений и для того, чтобы пытливый читатель мог, при желании, более подробно рассмотреть строение заинтересовавшей его мышцы, е залегание и прикрепление по более подробным анатомическим руководствам если возникнет такая необходимость.

    Пособие поможет начинающим тренировки определиться с выбором упражнений, учитывая индивидуальные особенности своего организма, практикующим улучшить качество своих занятий и избежать множества ошибок, излечить уже имеющиеся заболевания или грамотно проводить профилактику болезней, к которым у вас имеется предрасположенность. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (гцолифк) в этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Главное правильно двигаться! Ведь многие из известных упражнений при их должном выполнении имеют выраженный лечебный эффект. Это было совершенно необходимо для решения задачи этой книги дать читателю четкое и наглядное представление о том, как физические упражнения действуют на весь организм на мышцы, непосредственно участвующие в выполнении физической действия (основные мышцы), на мышцы, включенные в это действие в режиме поддержания позы и равновесия (позные мышцы), подобный подход связан с тем, что большинство публикуемых в нашей стране и за рубежом работ на тему анатомии и биомеханики физических упражнений рассматривают мышечную работу как средство тренировки определенных мышц и мышечных групп с целью увеличения их размера или силы. С этой целью в книге представлен также ряд видов физической активности, обычно опускаемых в руководствах по биомеханике спорта это некоторые аэробные упражнения, растяжки и упражнения для развития координации, равновесия и устойчивости. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести. Многие знают, что ритмичные аэробные упражнения (бег, гребля) ликвидируют гипертоническую болезнь. Вес располагается перед корпусом и движется по сложной траектории позные мышцы работают на удержание вертикального положения туловища, удержание плеч, при работе стоя включаются ещ мышцы поясницы, бедер и голени при- чем спина, бедра и голень активно участвуют в поддержании равновесия. На иллюстрациях, сопровождающих каждое упражнение, указаны те мышцы, которые в первую очередь задействованы в выполнении движения, причем как активные, так и позные. Для детального представления функции мышц во время исполнения физических упражнений ясности приведенных далее иллюстраций более чем достаточно.

    10 апр 2015 ... Анатомия физических упражнений .pdf. Скачиваний: 422 ... Серия «Феникс- Фитнес» ... È59 Анатомия физических упражнений / М. Б. Ингерлейб. ... Особое внимание уделено лечебному воздействию упражнений ...

    Анатомия физических упражнений, Ингерлейб М.Б., PDF, Феникс

    Анатомия физических упражнений, Ингерлейб М.Б., PDF, Феникс. Анатомия упражнений на растяжку - нельсон а кокконен ю Формат книги: Pdf Размер: ...
  • Стандарты и рекомендации в современной нейротравматологии Потапов А.А
  • Военно-полевая терапия, Гембицкий Е.В., Комаров Ф.И
  • Перфузионная сцинтиграфия миокарда (учебное пособие) Труфанов Г. Е.
  • Логопедический массаж - Дьякова Е. А.
  • Ультразвуковая диагностика заболеваний желудка, Лемешко З.А
  • Психіатрія.О. К. Напрєєнко.К. Здоров я
  • Лечение чистотелом Л.А. Костина
  • Клиническое обследование и оформление истории болезни. Немцов Л.М
  • Лечение лимоном
  • Руководство по поликлинической оториноларингологии Сергеев М.М., Ланцов А.А., Воронкин В.Ф.
  • Болезни артерий и вен - Евдокимов А.Г. - Справочное руководство для практического врача
  • Гонорейные заболевания у женщин Калинер Б.С.
  • Лечение сексом. Целебные силы интимных отношений. Рубанович
  • Пороки гортани и трахеи у детей Цветков Э.А.
  • Анатомия физических упражнений, Ингерлейб М.Б., PDF, Феникс

NEW